Els símptomes
de l’artritis poden arribar a ser molt incòmodes i frustrants per a la persona
que els pateixi. Tractar amb fatiga, dolor crònic i inflamació articular pot
arribar a ser molt difícil, però les activitats de la vida quotidiana poden ser
més amenes si es practica algun tipus d’activitat física adient per a l’artritis.
Una d’aquestes activitats pot ser el Pilates, ja que pot ajudar a reduir el
dolor en les articulacions, augmentar el rang de moviment i flexibilitat i
millorar la força en general.
Què s’entén
per ARTRITIS? De manera simple l’artritis és la inflamació de les articulacions
del nostre cos, en especial les articulacions del canell i mans, genolls i
espatlles. Si definim l’artritis d’una manera més tècnica diré que dintre dels
dos tipus, la artritis reumatoide s’estén
a tot el cos inflamant els cartílags i la membrana sinovial del voltant de les
unions òssies. Es considera una malaltia autoimmune en la que el cos comença a
atacar-se a si mateix i pot arribar a afectar altres òrgans. En les
articulacions afectades es produeix una sortida de líquid sinovial ( líquid greixós
que serveix per a lubricar i protegir la fricció i desgasts dels óssos ). El
tractament farmacèutic és molt agressiu a través de antiinflamatoris,
corticoides i immunosupressors, sempre en funció de la gravetat del cas.
Per altre
banda la osteoartritis, també
anomenada artrosis, és una deformació
produïda pel desgast dels cartílags entre els óssos, de tal manera que aquests
cartílags desapareixen fent que els óssos es friccionin entre sí, principalment
en les extremitats, provocant dolor i inflamació. La seva àrea d’afectació es
limita a zones específiques o locals. En aquest cas el tractament es simptomàtic
i consisteix en antiinflamatoris i analgèsics per a combatre el dolor.
Mantindre
amb mobilitat les articulacions afectades per l’artritis es molt important, i
pot aconseguir-se mitjançant la execució d’exercicis de Pilates de manera
regular. Els beneficis inclouen una major flexibilitat, conscienciació
corporal, disminució de la fatiga i un millor sentit de l’equilibri i benestar.
Des del meu punt de vista l’exercici és una manera contrastada per alleugerar
el dolor de l’artritis i millorar la funció articular.
Ja sabem que
la rigidesa articular dificulta la mobilitat del nostre cos i provoca un dolor
molt agut, però la millora de la flexibilitat fa que la qualitat de vida del
malalt d’artritis millora potencialment. Per tant, la practica esportiva o
activitat física amb baix impacte o sense, on el treball muscular sigui
controlat i no es generi molt d’estrès articular és ideal per aquestes
persones, i aquí és on apareix el Pilates, caminar i la natació controlada
entre d’altres.
Vull
remarcar que la practica de Pilates no curarà la malaltia, però farà que el
dolor sofert no empitjori i que amb paciència i constància la mobilitat de les
articulacions vagi augmentant gradualment, cosa que provocarà que la vida del
pacient millori, per tant el mètode Pilates és una activitat ideal per a
combatre l’artritis.
Manu Rodríguez Moreno