Connexió total
El contacte amb el nen i l'oportunitat d'interactuar i gaudir d'ell és un dels aspectes més beneficiosos del treball conjunt. El contacte corporal pell contra pell amb el nounat, produeix nivells elevats d'una hormona, l'oxitocina, que millora l'estat d'ànim. Coneguda com la "hormona afectiva", redueix la pressió sanguínia i el pols, produint una increïble sensació de relax.
Tenir al bebè a prop i en contacte durant la pràctica dels exercicis suposa una estimulació i una oportunitat de veure la seva evolució i desenvolupament a nivell motor i sensorial. Experimentarà amb les seves emocions, exercitarà els seus sentits i mantindrà un contacte visual amb la mare.
El moviment que es produeix en practicar Pilates amb el bebè a prop, una espècie de suau balanceig, alteren el fluid de l'oïda interna i aquesta estimulació vestibular informa al cervell de l'orientació i posició del seu cos en l'espai.
Reforçar el sòl pèlvic
El cos de la mare ha perdut la seva memòria i encara pateix dolors d'esquena i malucs a causa de la posició durant els nou mesos d'embaràs. També es fatiga més i la panxa contínua estant tova. No cal tenir pressa per començar a fer exercici ja que és indispensable proporcionar al cos el repòs necessari. Entre 4-6 setmanes (si ha estat un part natural) i entre 6-8 setmanes (si ha estat cesària) és el temps idoni per començar.
El treball de Pilates, focalitzat en el sòl pèlvic, és recomanable fer-ho pocs dies després de donar a llum, però per a l'exercici global cal esperar una mica més. Per aconseguir que l'exercici post-part sigui eficaç s'ha de realitzar amb un enfocament global. Amb la finalitat de recuperar l'equilibri corporal i la figura, serà l'objectiu del treball amb Pilates.
Beneficis per als bebès
• Potencia el seu desenvolupament físic
• Afavoreix el creixement dels ossos
• Millora la percepció del seu cos
• Agilita la mobilitat dels nens
• Relaxa l'estat general
• Estimula el desenvolupament neurològic i motor
• Augmenta la concentració
• Reforça el vincle amb la mare
Beneficis per a les mamàs
• Enforteix el sòl pèlvic
• Millora la postura
• Recupera la tonicitat muscular
• Prevé la incontinència urinària
• Tonifica l'abdomen
• Augmenta la flexibilitat
• Disminueix els dolors d'esquena
• Millora el descans nocturn
• Ajuda a recuperar el pes ideal
• Reforça el vincle amb el fill
Per tant el mètode Pilates juntament amb un treball hipopressiu és l'exercici més adient per a la recuperació del part, i realitzar-lo amb el teu bebè farà que sempre tinguis temps de fer-ho i gaudir-ho molt més.
Manu Rodríguez Moreno